Dieta sana para bajar de peso

Lunes:

D:Café negro (todo lo que quieras)
C:2 huevos cocidos, espinacas hervidas (todo lo que quieras)
C:Filete grande a la parrilla, ensalada (todo lo que quieras)

Martes:

D:Café, tostada
C:Un bistec grande, ensalada verde, fruta (todo lo que quieras)
C:Jamón york o serrano (todo lo que quieras)

Miércoles:

D:Café negro y tostada
C:2 huevos, ensalada de verduras verdes y tomate crudo (todo lo que quieras)
C:Jamón serrano o york y ensalada verde (todo lo que quieras)

Jueves:

D:Café y tostada
C:1 huevo cocido, zanahoria cruda o cocida, queso grullere (todo lo que quieras)
C:Ensalada de fruta y yogurt natural (todo lo que quieras)

Viernes:

D:Café negro y zanahoria ralladas al limón
C:Pescado blanco asado y tomate crudo (todo lo que quieras)
C:Bistec y ensalada verde (todo lo que quieras)

Sábado:

D:Café y tostada
C:Pollo a la parrilla
C:2 huevos cocidos y zanahorias

Domingo:

D:Té con limón
C:Lo que quieras (macarrones, tortilla)
C:Bistec a la parrilla, fruta (todo lo que quieras)

Pan tostado y sin sal. Intercambiar C y C. Utilizar sacarina, aceite y vinagre para la ensalada.

                                                                                                                          fuente: http://www.alimentacion-sana.com